Recipe: Perfect Menu diet sehat

Menu diet sehat. Ketahui : Daftar Menu Diet Sehat, Sederhana, Cepat Menurunkan Berat Badan. Selain mengandung lemak sehat, buah alpukat juga mengandung banyak air, dan juga memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Alpukat sangat cocok untuk dibuat jus atau campuran salad buah.

Konsultasikan dan cari tahu tips diet sehat sesuai kebutuhan dan kondisi badanmu. Sebenarnya merancang menu diet sehat untuk sehari-hari tidaklah sulit, selama setiap makanan dan camilan yang Anda konsumsi mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Berikut ini beberapa referensi menu diet sehat yang dapat Anda coba terapkan untuk sehari-hari. You can cook Menu diet sehat using 6 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Menu diet sehat

1. It's 10 batang of sawi hijau.
2. It's 10 biji of udang kupas.
3. Prepare 3 biji of cabe rawit.
4. You need 3 siung of bawang putih.
5. It's 1/2 sendok makan of minyak kelapa.
6. Prepare 1/2 iris of lemon ambil airnya.

Beberapa menu masakan yang sederhana bisa disajikan setiap hari dengan cepat dan praktis tanpa harus repot membuatnya dengan cara yang terlalu lama sehingga menghemat. Daftar menu diet sehat seminggu di atas adalah untuk menciptakan defisit kalori yang efeknya akan berbeda-beda pada setiap orang. Apabila ingin melakukan penurunan berat badan dengan cepat dan efektif, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan menu makanan diet sehat menurunkan berat badan yang paling cocok. Hindari menyajikan salad dengan dressing berbahan mayones jika tak ingin menggagalkan dietmu.

Menu diet sehat instructions

1. Cuci bersih sawi hijau kemudian rebus ke dalam air panas tanpa garam dan minyak goreng.
2. Rebus / kukus udang yang sudah di kupas hingga berubah warna kemudian tiriskan.
3. Cincang kasar 3 bawang putih,potong cabe rawit menggunakan gunting..
4. Panaskan teflon dan tuang1/2 sendok makan minyak kelapa kemudian tumis2 bawang putih sampek warna berubah menjadi agak kuning terus masukan cabe rawit dan aduk2 sampek merata dan tiriskan..
5. Siapkan mangkuk kecil untuk memeras air lemon kemudian masukan cabe rawit dan bawang putih yang sudah di tumis aduk2 sampek tercampur semua.
6. Ambil piring dan tata sawi dan udang di atas piring kemudian siram bumbu bawang putih dan cabe di atas sawi dan udang..

Sajikan dengan dressing berbahan dasar minyak zaitun. Untuk sayurannya, pilih aneka jenis sayuran selada seperti selada keriting, selada iceberg, tomat, mentimun, atau jagung rebus. Meski dinamakan menu diet sehat, lidah Anda masih bisa dimanjakan oleh variasi makanan ini. Sarapan Anda bisa mengisi perut Anda dengan mengonsumsi semangkuk sereal dengan taburan kismis dan susu bebas lemak. Selain mengatur menu makanan yang sehat untuk diet, anda juga dituntut untuk berkomitmen pada menu makanan diet yang dapat anda konsumsi.

Share this post