Recipe: Delicious Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat)

Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat). Resep Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat). Lihat juga resep Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat) enak lainnya! Lihat juga resep TumisYumm (Menu Diet Sehat) enak lainnya!

You can cook Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat) using 18 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat)

1. Prepare of Bahan A.
2. You need 450 gr of ayam (utk protein).
3. Prepare 3 bh of Buncis (utk serat).
4. It's 2 bh of Wortel (utk serat).
5. Prepare 1 bh of Jagung Manis (utk karbo+serat).
6. It's 3 bh of Tahu (utk karbo+protein).
7. Prepare of Bahan Bumbu B.
8. It's 2 siung of Bawang Putih.
9. You need 2 bh of Bawang Merah.
10. Prepare 1/8 bh of Bawang Bombai.
11. You need 1 sdt of Minyak Wijen.
12. Prepare Biji of Wijen sejumput (utk Garnis 'optional').
13. Prepare 1 sdm of Olive oil.
14. It's secukupnya of Garam.
15. Prepare secukupnya of Penyedap rasa.
16. You need 1 sdm of Saos Bolonages.
17. You need 8 bh of Cabai hijau.
18. You need 5 bh of Cabai rawit.

Tumis A"Bolonages (Menu Diet Sehat) instructions

1. Bahan B dipotong dan diris untuk wortel dan buncis juga dipotong menyerong.
2. Rebus jagung, sedangkan tahu dan ayam potong kotak-kotak, goreng tahu dgn minyak panas.
3. Tumis bawang bombai merah dan putih sampai harum tambahkan cabai rawit dan cabai hijau masukan ayam dan tunggu sampai ayam berubah warna menjadi putih, tambahkan air 150ml.
4. Tunggu ayam sampai setengah matang tambahkan wortel dan tahu aduk, tunggu beberapa saat masukan jagung dan buncis, tambahkan sejumput garam dan penyedap rasa dan saos Bolonages. Tunggu sampai bumbu meresap angkat dan siap disajikan jgn lupa tambahkan garnis biji Wijen😁🤤🤤🤤🍲🥗.

Share this post